Марафон «Быть мамой легко»

Практический онлайн-курс для родителей о том, как наладить детский сон, с удовольствием и пользой заниматься с ребенком и успевать жить своей жизнью.

Узнаете себя?

• Ничего не успеваете?
• Устали от часовых укачиваний?
• Мужу не хватает внимания?
• Постоянно хотите спать?
• Не знаете, где найти время на себя?
• Как освободить руки?
• Чем полезным и интересным заняться с ребенком?
• Не знаете, как сделать так, чтобы он не был таким капризным?

Узнаете малыша?

• Почему мама всегда такая уставшая?
• Почему мама часто грустит и раздражается?
• Я хочу спать, но мне никак не заснуть!
• Я постоянно просыпаюсь, а заснуть могу только с мамой!
• Я не всегда могу объяснить маме, что со мной происходит и чего я хочу!
• Я хочу счастливую маму!

Длительность: 4 недели

Неделя 1

• Знакомство с участницами, ведущими и кураторами. Правила участия в марафоне.
• Нарушения детского сна: как определить, что требует коррекции, а что нет.
• Сколько должен спать ребенок: нормы сна и бодрствования по возрастам.
• Эмоциональное состояние мамы как важный фактор самочувствия малыша.
• Почему малыш сопротивляется сну: как сделать укладывание легким и быстрым.
• Архитектура дня: как построить режим дня так, чтобы засыпание происходило легче.
• Ритуал перед сном: что это, зачем он нужен и по каким правилам строится.
• Ночной сон: особенности организации ночного сна.
• Признаки усталости: какие они бывают, в каких случаях на них следует ориентироваться, как распознать их у своего малыша.
• Как чувствовать себя спокойнее и увереннее: психологическая техника для длительного и стабильного улучшения эмоционального состояния мамы.

Неделя 2

• Организация дневных снов детей до 4-6 месяцев: правила, порядок действий.
• Организация дневных снов детей старше 4-6 месяцев: принципы, порядок действий.
• Короткие дневные сны: причины, почему случаются, и инструкции, что с этим делать.
• Раннее развитие: что это такое, какие задачи стоят перед родителем, на что обращать внимание.
• Игры и занятия с детьми: подборка спокойных и активных игр и занятий для детей разных возрастов.
• Сон и грудное вскармливание: как ГВ влияет на сон, как совместить успешное кормление грудью и крепкий сон.
• Питание и сон: какие правила в организации питания ребенка влияют на сон.
• Что можно есть кормящей маме: есть ли диета кормящей мамы и как понять, что есть можно, а что нельзя.
• Введение прикорма: основные правила введения прикорма, несколько видов прикорма (педиатрический, педагогический, смешанный).
• Лекарства и ГВ: как совместить лечение мамы и ГВ, что можно, а что нельзя.
• Комплекты игрушек по возрастам: как организовать игровую зону и подобрать нужные игрушки по возрасту.
• Ранний массаж: отличия от медицинского массажа, схемы материнского массажа.
• Консультация инструктора по раннему массажу.
• Мягкая школа: техники и упражнения.
• Ночные бодрствования: причины, порядок действий, как себя вести и как исправить.
• Свобода выбора: способ организации дня, чтобы не чувствовать себя в рутине, не разрываться между множеством дел и не испытывать вину и раздражение, если не получается успеть все.

Неделя 3

• Ассоциации на засыпание: как привык засыпать ребенок и как это влияет на качество сна.
• Подборка способов засыпания: очень объемная подборка способов, как можно усыпить ребенка.
• Смена привычек на засыпание: как научить ребенка засыпать по-другому.
• Сонный инвентарь: какие полезные устройства и мебель облегчают организацию сна.
• Отношения с мужем: основные правила, как выстраивать отношения в семье с появлением ребенка.
• Домохозяйничаем с ребенком: как совместить домашние дела и занятия с ребенком.
• Выезды с ребенком: правила, советы и идеи, как организовать поездки с ребенком по городу.
• Регрессы сна: что это такое, когда случаются, как себя вести и как пережить с минимальными потерями.
• Режим дня во время болезни: как меняется режим сна и бодрствования, способы засыпания, когда ребенок болеет или плохо себя чувствует.
• Основные принципы смены привычек на засыпание: как себя вести, чтобы ребенку было легче привыкнуть к новому способу засыпания.
• Уход за собой: как успевать ухаживать за собой в рутине жизни с ребенком.
• Почему ребенок не любит спать: почему ребенок может не хотеть спать и оттягивать момент засыпания.
• Сон в семье с несколькими детьми: основные правила организации сна в семье с несколькими детьми с разной разницей в возрасте.
• Совместный сон: за и против, правила организации.

Неделя 4

• Спорт с ребенком: как успевать и заниматься в удовольствие.
• Консультация инструктора беби-йоги и послеродового восстановления.
• Спорт и ГВ: как влияют занятия спортом на кормление.
• Разбор домашнего гардероба – как научиться избавляться от ненужных вещей, что должно быть в гардеробе молодой мамы.
• Макияж в стиле nude: как всегда выглядеть свежо всего за 5-7 минут в день.
• Увлечения, хобби, работа: как совместить с материнством и зачем.
• Частые ночные пробуждения: почему бывает так, что ребенок часто просыпается по ночам, и что при этом делать.
• Работа, учеба и ГВ: как организовать отлучки мамы, чтобы не прекращать грудное вскармливание.
• Подведение итогов марафона и планы на будущее.